ダイエット

嗜好品を減らすテクニック

嗜好品を減らすテクニック

お酒やお菓子と言った嗜好品

もちろん美味しい食事が趣味なんて方もいると思います

けど嗜好品がダイエットの妨げになっている

そんな方伝えたいテクニックです

それは、、、

嗜好品を高級品にする

例えば

お酒が好きなら高級ワインしか飲まない

ケーキやチョコなら有名パティシエのお店で買ったものにする

そうする事で確実に量、頻度が減ります

ご褒美感が上がるので満足度はアップします

嗜好品は安く沢山簡単に手に入るものにせず

貴重なものにする事で量は減り満足感は上がります

無理に嗜好品をやめようとするとストレスが溜まり反動で食べ過ぎ飲み過ぎになる事があります

食べても、飲んでもいいけど高級品で

と考えるとストレスも感じにくく続けられます

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