ダイエット

嗜好を変えるダイエット

ダイエットしたいけど揚げ物やケーキ、清涼飲料水などハイカロリーなものが好きだから我慢するのが辛い

確かに糖質+脂質のカロリーの高い太りやすい組み合わせは美味しく感じるように出来ています

こんな時に役に立つのが自己暗示

旬の魚や野菜って美味しい

味付けは薄く素材を楽しむ

水をたくさん飲むと調子がいい

最近油ものが胃もたれする

甘すぎると気持ち悪くなる

砂糖が入った飲み物は飲み終わったあと口の中がべたべたする

と言う感じで思い込んでみて下さい

すると徐々に嗜好変わり、食習慣が変わります

無理に我慢するのではなく上手く思い込みを利用して自分の好きを変えてしまうとダイエットが我慢でなくなります

自分を上手に騙すのもダイエットのコツのひとつです

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