ダイエット

出来ないからやらない

出来ないかもしれないからやらない

この考え方をしているとボディメイクやダイエットは上手くいきません

例えば正しいフォームで出来ているか分からないから筋トレはやらない

完璧な食事を毎日出来ないからやらない

と言った具合でやる前から出来ないかもしれないで諦めてしまっていませんか?

完璧に出来なくてもやり始めないと変化は出ません

そして完璧にやろうと思えば、たまたま出来なくなった時に集中力途切れてしまい自暴自棄になりせっかく続けいた事をやめてしまいやすくなります

筋トレは基本的に出来ない方がいいです

10回挙げられないような重さで行った方が効果的です

食事だって1日の中で1食でも意識している人と全く意識しない人では長期的には差が出ます

出来なくていいので失敗すると言う前提でとにかくやり始める事が大切です

そして失敗してもしょうがないと思って続けましょう

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