ダイエット

冬場にこそ筋トレ

夏前~夏だけ筋トレしてもあまり効果的ではないんですが、、、

逆にこれから冬の間どう過ごすかで来年の夏に大きな差が出ます

夏に向けてダイエットしながら筋トレをはじめても実際ダイエットをしていれば少し筋肉は減ります

そこでやめてしまうと筋肉は減ったまま冬場に脂肪を蓄えて来年は今年以上に痩せにくくなります

筋トレ 冬無 冬有
筋肉量 筋肉量
スタート時 5 5

夏の減量 4 5

冬場 4 7

夏の減量 3 6

極端な例えですがこんな感じでかなり差が出ます

冬場に多少増量しても筋肉をつけないと、夏場のメリハリボディは作れません

冬だからこそしっかり筋トレして、夏に向けての下地作りをしていきましょう!

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