ダイエット

僕の習慣化論

継続と習慣化

僕は比較的この2つが得意です

筋トレもダイエットも他、色々な事を成功させようと思うと必要なのが続ける力です

たとえ結果が出なくても方向を少し修正しながらやり続ける事が出来ないと成功しません

と言う事で、僕なりの継続と習慣化のコツ

1、朝にやる

夜にすると何か不足の事態で出来ない場合があるし、疲れているとやる気が湧きにくくなります
また朝にやろうと思って出来なくても、まだやるチャンスがあるので挫折しにくいです

2、なんとなくやっている習慣と入れ替える

本当はやる必要がなかったり、目標に対して効果が出ていないのになんとなくで続けている事と新たな習慣を入れ替えます
主にやっていて「やっちゃたな~」と思うことです

3、やりたい事をよく調べて好きになる

最近はネット調べたりすればグループとかも出来てるのでそこに属してみるのもいいですよ
知識がない状態で行おうしても興味がないので続きません
続かなそうな時でもその事について調べてみると新しい情報が入るので実践してみようとやる気が出ます

4、毎日やる

飛び飛びにやっているとちょっとずれてしまったり2~3日間が空いても「まぁいいか」と考えてしまいます

短期のダイエットは可能ですが、継続して習慣化させないと元に戻ってしまいます

理想を手に入れるにはその理想の自分がやっているであろう習慣を手に入れる事が近道です

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