ボディメイク

健康に生きたいなら定期的運動

身体を定期的に動かす

身体は動かさないと筋肉は萎縮して動きが悪くなってしまいます

すると血流が悪くなり痛みや体調不良の原因にもなります

肩こりや浮腫み、冷え不眠などは運動不足のサインです

長年運動をしないでいると筋肉が伸縮性を失いそれに骨が引っ張られ姿勢が崩れていきます

骨が変形すると戻すのは難しくなります

なのでその前の不調が出た時点で、もしくは不調が出る前から定期的な運動を行いましょう

長く放置すればするほど動きが悪くなるので

スタートしてから少しずつほぐして、弱った筋肉を戻していくのにも時間がかかります

運動を始めた方がいいかな?と感じるのでしたらすぐにでもスタートした方が良いです

長く放置した車はメンテナンスをして整備してからでないと走れません

よくエンジンをかけて、定期的にメンテナンスした車は長持ちします

健康寿命を伸ばす、日々を元気に暮らしたいなら運動は不可欠です

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