最近は低糖質ダイエットが広まったせいか、脂質を減らすカロリー制限はあまり見かけません
この２つどっちが痩せるのか？
結論から言うとちゃんとやればどちらも痩せます
低糖質
落ちるスピードが早い
筋肉が落ちやすい、停滞しやすい
低脂質
体調不良など起こしにくい、筋肉は減りにくい
落ちるペースは糖質制限よりゆっくり
最初の３ヶ月程度は糖質制限が早く落ちますが、半年程度経つとほぼ同じ位になります
なので短期ダイエットなら低糖質ありですが、長期で考えているかたは低脂質がおすすめです
そして両方に言える事ですが糖質を抜いても、脂質を抜いても食べすぎれば太ります
どちらにせよお腹７分で食べる感覚を身につけていきましょう！
