コンデション

人生の7割が習慣で決まる

人間は1日の7割が習慣で出来ています

だからこそこの習慣変える事が重要です

過去の習慣今の自分を作り、今の習慣が未来の自分を作ります

今の自分が不幸、満足出来ない状態なら今の習慣を変えないといけません

習慣を変えるポイントは

取り入れたい習慣ならスタートするまでのステップを減らす

やめたい習慣なら逆にステップを増やすようにしましょう

例えば朝に運動の習慣をつけたいなら

スポーツウェアを前日夜に準備する

なんならスポーツウェアで寝る

とにかくすぐに出来るようにするのが大切です

逆に間食してしまう習慣をやめたいなら

机に出してあるお菓子を箱に入れて棚の奥にしまう

全部捨てて食べたいならいちいち買いに行くようにする

と言う具合でステップを増やすとだんだんとやらなくなります

習慣化が上手くなると人生はどんどん好転していきます

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