先日二郎系ラーメンダイエット
とか言うのを目にしました
前にチャーハンは太りにくいとか、チョコレートのポリフェノールで痩せるとかもみましたが、、、
ワイドショー情報を信じて毎週代わる代わる出てくる間違ったダイエット情報に振り回されいると絶対成功しません
ベジファーストで野菜を先に食べれば吸収されにくくなるとか、脂質は吸収が悪いので脂質にコーティングされたチャーハンは吸収されにくい
と言う話しらしいです
野菜を先に食べても胃でごちゃ混ぜになり腸で脂質、糖質としてしっかり吸収されますし、米を脂質でコーティングしても噛んだ時点で関係ないですよね
そして、脂質+糖質は中性脂肪でしっかり吸収されるので、ラーメンやチャーハンで痩せる訳がないです
ポリフェノール等の微量な栄養素をとっても、チョコレート自体の脂質、糖質のカロリーを消費させるほどの効果は得られません
基本の３大栄養素のバランスとカロリー収支以外で痩せるのは難しいです
お腹いっぱい食べて痩せる！
ジャンクフードを食べても痩せる！
などなど
間違った情報に流されず基本を続ける事が１番の近道です
