リバウンド

すごく基本的な事ですが

短期ダイエットはリバウンドしやすいんです

短期間がまんして、運動や食事で痩せても

それを続けないとカロリー収支が元通りになるので元の身体に戻ってしまいます

なので

運動習慣の獲得
食生活の改善

この２つを手に入れる事を目標に挑んでみて下さい

運動は習慣化出来ればやらないと気持ち悪いですし

食生活も質の良い食事に慣れると、質の悪いものを食べるとコンディション落ちるのが分かるようになります

健康寿命を伸ばす為にも

運動習慣、食生活の改善

是非やってみて下さい！