ランニングで細マッチョ？

ちょっと用事があり皇居の辺りを通り過ぎたのですが、皇居ランナーの多いこと

基本的にランニングのみで細マッチョにはなれません

もともとウェイトトレーニングをしていて、筋肉が標準以上にあるならなれるかもしれません

しかし有酸素運動は筋肉が分解しやすいのでウェイトトレーニングの成果を無駄にしちゃう可能性があります

細マッチョ目指すならウェイトトレーニングと正しい食事が必要です

痩せてもいい身体になるとは限りません

目指す体型に合わせた運動が大事です