コンデション

メンタルケアだけで大丈夫?

精神と肉体で分けて考えない

精神の問題だからと言って肉体を軽視するとなかなか根本的な治療にはなりません

多くの精神的な病は精神的なストレスと肉体へのストレスから起こります

だから環境を変えたりカウンセリングを受けたりして精神的なケアをしてある程度落ち着いても肉体的なストレスを取り除かないと完全に元には戻せません

肉体のストレスとは

睡眠不足、栄養の偏り、運動不足によるコリや血流悪化などです

運動(筋トレ)で血流を良くしたり自律神経を整え

質の良い脂質、タンパク質でホルモン脳を作り

睡眠で上記の2つを更に促進する

ついでに身体も格好よく、綺麗になり自信もつきます

また自分の身体の状態が良くなる事で色々な物事の感じ方もポジティブに受け取れます

精神的な問題だからと言って精神だけでなく肉体に目を向ける事も大切です

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