ダイエット

マイナスの先入観

マイナスの先入観

筋トレや食事制限をするならマイナスの先入観を捨てましょう

マイナスの先入観を持って始めると自分の首を絞める事になります

例えば

筋トレは辛いしやったら太くなる、食事制限はめちゃくちゃ辛いし大変、プロテインは不味い

そんな事をやってもいないのに思い込んでいたら始めた時に辛く感じて嫌いになって続かないのは当たり前です

続かない人の多くがデメリットを探してしまっています

いつも書いてますが筋トレもダイエットも習慣化しないといい体型はキープ出来ません

その為には好きになる事が大事です

筋トレ効果や食事制限をする事がどんなメリットあるのか調べてみてそのメリットを意識してやってみましょう

例をあげると

お腹一杯食べないと食べた気がしない→腹8分の方が食後も集中力保てていい

お酒飲めないのはストレス→お酒飲まなくていいから早く寝れるし翌日元気

筋トレすると疲れる→筋トレすることでテストステロン出て集中力が上がる

メリット、変化を捉える事で筋トレ食事制限を続ける理由になります

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