ダイエット

ブルブルマシン効果ある?

昨日姉からブルブルマシンって効果あるか聞かれましたが

ほぼ効果はないです

自ら身体を動かさないとカロリーは消費できません

ブルブルマシンに10分乗るなら10分歩いた方がダイエット効果があります

家から出たくないならスクワットしましょう

ブルブルマシンは大体1万~5万くらい

スクワットは無料だし場所もとりません

全く運動していない人なら自重のスクワット10回3セットから始めましょう

15回3セットくらい余裕で出来るようになったらジムに行くかスプリットスクワットなど負荷を上げて行いましょう

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