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トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ?

トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ?

トレーニング直後は吸収の早いプロテインをすぐにとらないとだめです!

と言われ高額プロテインを買ってしまったり

本当に無いとダメなの?

結論からいうと

プロテインでなくても大丈夫

だけどちょっと大変

プロテインは要はたんぱく質の粉なので、トレーニング後にササミやサラダチキンなどなどたんぱく質をとればいいんです

もちろんトレーニングの後に食事を食べてもOK

たんぱく質をとれればいいんです

だけど、コスパや消化吸収のしやすさ、余計な脂質が入らないなどなどメリットが多いので僕はプロテイン飲みます

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