ダイエット

ダイエット食品に頼り過ぎない

ダイエット食品

ダイエットをしようと代替え食品を買い込んでませんか?

痩せる!と謳われる代替え食品の多くが実際は、食べない方が痩せます

痩せるお菓子やデザートを食べるより

そもそもお菓子やデザートを食べる習慣をやめた方がいいです

ラーメンを糖質0麺でピザを低糖の生地で食べるのではなく

ラーメンやピザは特別な時に食べる嗜好品

と思えるようになる方が長い目で見たときにリバウンドを防げます

代替え食品は本物を食べるよりは体重は落ちますが、本物を食べてしまうとやっぱりこっちが美味しいと元通りに戻ってしまいます

習慣を変える過程でどうしても食べたくなった時に代替え食品を食べると

そのうちこのくらいのものをわざわざ探して食べるなら食べなくていいか!

と言う境地にたどり着きます

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