ダイエット

ダイエット方法を選ぶ時に大事な事3選

ダイエット方法を選ぶ時に大事な事3選

1、食事制限、運動をするものか?
この2つを行わないものは基本的に痩せません
どちらかだけより両方を行う方法を選びましょう
筋トレ+食事制限がベストです

2、続けられるか?
いくら良い方法でも続けられなければ効果は出ません
目標達成まではもちろん
その後も続けられるような方法でないとやめてしまいリバウンドに繋がります

3、筋肉が減らないか?
断食、有酸素運動などは空腹時間が長くなると筋肉は分解されます
体重落ちても筋肉落ちれば代謝が落ちリバウンドしやすいです
やっぱり筋トレ+食事制限がおすすめです

巷に色々なダイエット方法溢れているからこそ本質を大切にしましょう

ダイエットに何をしたらいいのか?

結論は筋トレ+食事制限です

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