ダイエット中の食事の選択を我慢でなくす方法
それは常に自分を俯瞰して見る事です
これダイエット以外にも言えるのですが
主観だけで過ごしていると目の前の誘惑に負けやすくなります
俯瞰して見るコツは将来の自分が見ていると思う事です
今現在の自分の行動を将来の自分から振り返ってみるとどう感じるか
これを基準に行動を決定しましょう
ダイエット中に俯瞰して見ると今暴飲暴食をするのは目標達成の妨げになるのは明らかです
よく俯瞰してみろと言いますが重要なのは時間軸です
俯瞰して見る為には将来の自分がどんな場所でどんな風に暮らしていて社会どういう風になっているのか具体的にイメージします
そしてそんな自分が今の自分を見ているところを想像してみて下さい
それが出来れば欲に流されず行動を決定しやすくなりますよ
