ダイエット

ダイエットを楽しめ人になる3つのポイント

ダイエットを楽しめる人になる3つのポイント

食事制限や運動は辛いし面倒だけど痩せる為には仕方がない

痩せるまでの我慢!頑張るぞ!って思って続かない

でSNSを見るとダイエットレシピを綺麗に載せて動も楽しそうにやってる人が目にとまり

あぁ自分こうはなれない

なんて諦めていませんか?

断言します

3つのポイントを抑えればダイエットを楽しめる人にはなれます

1、小さくやる
食事制限も運動も極端にたくさんやらなくて良いです
揚物は避けてご飯少な目にする
ほんの少しでも意識し続けるだけでいいです
出来るペースは人それぞれです
ゆっくり前進すれば大丈夫です

2、自分を誉める
出来たら自分を誉めましょう
いくら小さな一歩でも今日も頑張れた
と思う事が大切です
ダイエットレシピみたいに彩りはないけどちゃんと栄養を意識できてる!エライ!
今日は1日エスカレーター使わなかった!エライ!

3、失敗を許す
出来なくても自分を責めないで下さい
そんな時もあるし失敗を経験できたし今度はどうしようかな?
失敗は成功への迷路で行き止まりにぶつかっただけです
ちょっと戻ってやり直せば大丈夫です

ウサギとカメのカメになったつもりでゆっくり進みましょう
無理してる、辛いペースになっているなら要注意
のんびりでも一歩一歩前進しているなら大丈夫
後退したってまた前進すればいい
他の人のペースが辛いなら自分が楽しめるペースで進めば良いんです

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