ダイエット

ダイエットを我慢大会でなくす自主性の鍛え方

自主性の鍛え方

ダイエットや筋トレはじめてみたけど辛い

トレーナーに言われたから、雑誌やSNSに書いてあったから我慢して頑張っている

そんな風に考えていると大抵は続きません

自主性があれば食事制限も筋トレもやってみたい!

と言う気持ちに変わります

自主性を鍛えるにはどうすればいいか?

とにかく興味があることを調べて、計画を立て、やってみましょう

何でもいいです

僕の場合

新しいトレーニングの種目を調べ、どの部位と一緒にやるか、何種類目にやるか計画して、やってみる

ヘルシーランチのお店を調べて、計画を立て、食べに行く

行った事のない山を調べて計画を立て登る

とにかくちょっと気になった事を調べて、計画して、やってみる

繰り返し行う事で何でも自主的に行えるようになってきます

与えられたものをそのままやるのは我慢になります

自分で調べて、考えて、計画して、実行する

その癖をつける事が大切です

自主性を鍛えるとダイエット、筋トレは楽しくなります

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