長期の目標について
短期のダイエットを行ったうえで大切なのが長期目標
5年後10年後～老後まで
将来どんな体型でどんなことをしていたいか
そこまで想像してから、まずは痩せなきゃと思えば短期的にはダイエットだし、体力や筋力をつけなきゃと思えば筋トレです
ダイエットしてそれで終わりでは、リバウンドしてしまいます
運動をやめてしまい何もしなければ身体は衰え体型が崩れます
短期で作った体型を維持～向上させて将来的にどんな体型で何をして、どんな気持ちでいるか
ワクワクする長期の目標を設定出来ると運動や食事コントロールの習慣化に繋がりますよ！
ちなみに僕の長期目標は孫とキャッチボール
、おじいちゃんになっても登山、短期目標は子供とプールに行った時に一目置かれる身体です(笑)
