ダイエット

ダイエットは体重を落とすが正解か?

ダイエットは体重を落とすが正解か?

痩せよう!と思うととりあえず体重に目が向く方がほとんどだと思います

でも本当に変えたいのは体型のはずです

無理矢理体重だけ落としても理想の体型ならない方が多いと思います

何故か?

それは体重を落とす=筋肉を減らすだからです

筋トレをしながら適切にタンパク質をとりつつ体重を落としても多少筋肉は落ちます

それをやらずに痩せれば尚更筋肉は落ちてしまいます

すると全体的に小さくはなってもポヨポヨとしたお腹、たるんだ二の腕、太い脚は変わりません

体型を変えたいなら筋肉をなるべく落とさずに痩せる

そして脂肪をつけすぎないよう筋肉をつける

これを繰り返す必要あります

体重=良いスタイル

とは限りません

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