ダイエット

ダイエットに必要な2つの考える力

ダイエットに必要な2つの考える力

ダイエットボディメイクを成功させたいなら

〇〇だけ食べればOK
足パカやプランクをすればOK

と言う訳ではありません

しっかり自分の状況と生活合わせて考えながら臨機応変に対応出来ないと上手くいきません

特に重要な考える力が

1、食事メニューを考える
特定のものを食べるのではなく、食べ物の栄養を理解して
バランス良く適量を選ばないといけません
また食事の時間、タイミングによっても食べるメニューを臨機応変に変更出来る能力大事です

2、トレーニングメニューを組み立てる
何を何回やるのか
何処の部位と何処の部位をセットにするのか
重量、休憩、順番はどうするか
考えながらメニューを組まないといけません

この2つ身につけば

外食などでも上手くメニューを選べます

時間が無くてもトレーニングを続ける事が出来ます

これだけ食べれば、これだけやれば

みたいに考えてしまうと不測の事態に対処できず挫折の原因になります

栄養、筋トレの知識をつけましょう

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