ダイエット

ダイエットに大切な「3」と言う数字

ダイエットは3が大事

3大栄養素のバランス3食食べる
ダイエットの基本です

3日坊主にならない
3日続くと慣れはじめ、だんだん苦しくなくなります

3週間目
2週間ダイエットでリバウンドするのは習慣になっていないから
3週間(21日)である程度習慣として身に付くと言われています

3ヶ月目
慢心が出やすいタイミングです
食事制限なら気づくとやや量が増えてた停滞起きやすいです
スタート時の食事を写真に撮ったり、運動のメモを残しておいて
見比べると停滞脱出の手がかりになります

そして石の上にも3年
3年も続けられれば一生の習慣です
他人に教えられる位になります

3がつくタイミングになったときは少し立ち止まったり初心を思い出す事が大事です

そして初心を忘れないように出来れば3ヶ月最低でも3週間の記録残しておくと良いですよ

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