ダイエット

ダイエットに大事な「ちょっと」

ダイエットに大事な「ちょっと」

ダイエットと言うと徹底した食事制限、ハードな運動、なんなら断食!

みたいにハードな事を想像しがちですが

大事なのは「ちょっと」の積み重ねです

「ちょっと」脂身や揚物を控える
「ちょっと」主食を小盛りにする
「ちょっと」早く寝る
「ちょっと」1、2種目でも筋トレする

逆に太る行為は

「ちょっと」お菓子をつまむ
「ちょっと」おかわり、大盛
「ちょっと」夜更かし
「ちょっと」疲れているから休む

と「ちょっと」の積む重ねで大きな差が出ます

ダイエットは徹底してやると考えると続きにくいですが

「ちょっと」をいくつか積み重ねると考えれば続けやすいです

今日から「ちょっと」変えてみませんか?

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