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ダイエットするならその努力他の方向に向けて欲しい事ランキング

ダイエットするならその努力
他の方向に向けて欲しい事ランキング

5位回数だけ多い我流筋トレ
腹筋100回!スクワット50回!足パカ!
せっかくの筋トレ正しく効率的にやりましょう
しっかり追い込めば10回3セットで効果は出ます

4位良い油を使った揚げ物
どちらにしろカロリー同じだし
熱により油は劣化します
揚げ物を避けましょう

3位マッサージ、エステ
揉まれたところで脂肪は燃えません
同じ時間とお金をかけるならジム行って筋トレしましょう

2位断食
断食で落ちるのはほぼ水分
やめて普通の食事にしたらすぐ元に戻ります
たまに断食するんじゃなくて
根本的に食生活見直しませんか?

1位ランニング
大会に出るとかで体力が必要な方は別です
ダイエットとして走るのは効率的ではないです
筋肉減るし、食欲は湧くし
筋トレしましょう

結局は筋トレ+食事制限が最高です

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