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ジョギングは痩せないけど、マラソンは痩せる

ジョギングは痩せないけど、マラソンは痩せる

何故でしょう?

僕は日頃から走るよりも食事制限+筋トレをオススメしてます

ですがもし痩せる目的で走るなら

ジョギングではなくマラソンしてください

ジョギングとはペースを気にせず自分のペースでのんびり走ります

マラソンは自分のタイムを良くするために早く走る事を意識します

身体は、今まで以上の負荷をかけないと変化が出にくくなります

なのでジョギングでははじめてすぐは効果が出ますが身体が慣れれば変化しにくくなります

なので走って痩せたいならタイムを早く、同じ時間で長い距離を走れるようにペースをあげていかないといけません

筋トレは上がるようになったら重りを1枚つけ足すだけ

どっちの方が出来そうですか?

僕は断然筋トレです(笑)

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