ハウツー

ジム行くなら何がいる?

ジムで筋トレするなら買うべき

三種の神器

①室内履き
ジムは基本靴を履き替えます
室内履きは何でもOKですがランニング用のシューズおすすめ
選ぶポイントとしては初心者の方なら滑らない、持ち運びしやすい
この2点を抑えていれば大丈夫です

②プロテイン
筋トレの直後の他にも空腹時や置換え食としても使える優れもの
色々種類がありますがとりあえずホエイプロテインがあれば大丈夫です

③プロテインシェーカー
タンブラーとかでも代用可能ですが振って溶かす必要のあるプロテインなので、ちゃんと閉まるシェーカーがおすすめです
シェーカーにプロテインを入れておいてトレーニング後に水を入れて飲みましょう

とりあえず以上の3つがあれば大丈夫です

だんだん重量を扱うようになったらスクワットベルト、バンテージ等もあるといいですよ

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