ハウツー

より効率的に鍛える為には

筋肉がどうついているか理解する

筋トレをより効率よく効かせたいなら

筋肉が何処にどういう風についていて

何をするときにどういう方向に収縮するのか?

これを知っておくと正しいフォームにも繋がります

逆の動作をすればストレッチにもなります

これを分かっていないで無理矢理キツいトレーニングをしてしまうと怪我に繋がります

またトレーナー選びの際にもそこの知識がないトレーナーだと怪我のリスクも高まります

筋トレの効果をもっと出したいなら解剖学を触りだけでも学んでみるといいですよ

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