ダイエット

ごはん抜いても痩せない人へ

近年低糖質が流行ったおかげか

糖質=太る

が根付いてきましたよね

だから主食を抜いてますなんて方も増えているのではないでしょうか?

主食を抜いているのに痩せない

なんて方

主食を食べない分タンパク質をとりすぎていないですか?

しかも揚げ物や脂質の多いバラ肉とかお腹一杯食べていませんか?

糖質を抜いても総カロリーが多すぎれば太ります

逆に糖質を摂ろうが総摂取カロリーが少なければ痩せるんです

お腹一杯食べてる方

その大量の食べ物を全てエネルギーとして使いきれていると思いますか?

食材も大切ですが、食事の総量も大切です

痩せたいなら摂取カロリー<消費カロリーを忘れずに

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