ダイエット

これを食べれば痩せる!より栄養の基礎知識が大切な3つの理由

これを食べれば痩せる!より栄養の基礎知識が大切な3つの理由

食事の説明をしていると

何を食べればいいか固定して欲しい!

結局何を食べれば一番痩せるのか?

と言う方がたまにいます

こう言った考え方はダイエット失敗、リバウンドのもとになります

その理由としては

1、続かない、効果が出にくい
固定されたメニューは飽きます
また身体が慣れやすく栄養バランスも崩れるので
効果が出にくくなるうえ長続きしません

2、不測の事態に対応出来ない
どうしても外せない外食
出先、旅先になるとどうしたらいいのか分からなくなり
まぁいいか!と食べてしまい失敗しやすいです

3、減量終了後のコントロールの仕方が身に付かない
仮に我慢出来て痩せたとしても
正しい栄養の知識がなければ
その後のコントロールが出来ません

リバウンドを防ぎ、長く続ける為には

正しい栄養の知識をつけて

どんな場所でも最善の選択肢をとれるようにすることが大切です

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