ダイエット

おデブ習慣3選

おデブ習慣3選

1、飲み物からカロリー
ジュースはもちろんお茶やコーヒー、牛乳や豆乳
更にはアルコール
飲み物は水かお茶にして
飲み物からカロリーとるのをやめてみましょう

2、デザート
デザートは無くても死にません
低糖質やゼロカロリーでも食べる習慣をやめないと誘惑に負けて普通のデザートを食べてしまいます
食後はすぐに歯磨きをしましょう
そもそもストックしたり買わないようにしましょう

3、口寂しくてお菓子
お腹が空いてないのになんとなく口寂しい
原因は栄養バランスが悪いか水分不足の場合が多いです
しっかりタンパク質をとり水分をこまめにとりましょう

こんな習慣があると太るどころか糖尿病のリスクも上がります
睡眠、食事の栄養バランスを整え
買い物の時にそもそもジュースやデザートお菓子コーナーに行かないようにする
そして家にストックを作らないようにすると自然と減っていきますよ

お問合わせはこちら
お問合わせはこちら