ダイエット

◯◯しない、は続かない

◯◯しない

ダイエットや筋トレをはじめてみて

◯◯しない!と考える事が多くなると上手く続かなかったりします

人間の脳は抑圧苦手です

また◯◯しないと言う考えをすると、◯◯の事を考えてしまうので辛くなります

例えば食事制限なら

ラーメン食べない!

美味しいサラダランチを食べよう

と置き換えると我慢でなくなります

筋トレでも

サボらずジムに行く

今日は胸を鍛える

と言う具合で◯◯をする(しよう)と考える事が大切です

努力家の人は何かを我慢してやっている訳ではなく好きでやっている場合が多いです

少し目線を変えて我慢でなく、ポジティブに物事に取り組む考え方が大事です

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